탄탄한 몸매, 피크 필라테스로 완성하는 운동법
많은 분들이 아름다운 몸매를 만들기 위해 다양한 운동을 시도하지만, 생각만큼 큰 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다. 혹시 당신도 그런 경험을 하고 계신가요? 그렇다면 '피크 필라테스'가 해답이 될 수 있습니다. 단순한 유산소나 근력 운동과는 차별화된 피크 필라테스는 속부터 단단하고 유연한 몸을...
몸매관리
폼롤러 & 스트랩으로 쉽고 빠르게 다리 찢기 마스터하기
운동 좀 한다는 분들의 필수 코스, '다리 찢기'에 도전하고 싶으신가요? 단순히 몸을 찢는 동작이라고 생각하면 오산입니다. 제대로 된 방법과 도구 활용이 뒷받침될 때, 비로소 놀라운 유연성 향상과 함께 다양한 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 특별히 폼롤러와 스트랩을 이용한 다리...