탄탄한 몸매, 피크 필라테스로 완성하는 운동법
많은 분들이 아름다운 몸매를 만들기 위해 다양한 운동을 시도하지만, 생각만큼 큰 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다. 혹시 당신도 그런 경험을 하고 계신가요? 그렇다면 '피크 필라테스'가 해답이 될 수 있습니다. 단순한 유산소나 근력 운동과는 차별화된 피크 필라테스는 속부터 단단하고 유연한 몸을...
코어운동
다양한 필라테스 캐포머 운동 자세 배우기
필라테스의 핵심은 '움직임'에 있습니다. 그리고 캐포머는 이러한 움직임을 더욱 풍부하고 효과적으로 만들어주는 놀라운 장비입니다. 이 기구 하나로 전신 근육을 단련하고, 관절의 가동 범위를 넓히며, 자세 교정에도 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 혹시 캐포머 사용이 어렵다고 생각하시나요? 전혀 그렇지 않습니다. 기본적인...